Как выбрать беговую дорожку?
Бег на свежем воздухе дает нам другой вид кайфа. Но из-за потенциального риска для здоровья, связанного с выходом на улицу, многие решили отложить свои планы бега на свежем воздухе и просто заниматься спортом дома. Если вы один из них, возможно, вы уже думаете о покупке беговой дорожки.
Беговая дорожка может быть дорогой; проведите исследование, чтобы получить максимальную отдачу от своих инвестиций. Вот некоторые особенности, на которые стоит обратить внимание.
1. Проверьте максимальную скорость.
Меньше всего вам нужна беговая дорожка, которая не успевает за вашим темпом. Если вы серьезно занимаетесь бегом, подумайте о приобретении беговой дорожки, способной выдерживать скорость от 12 км / ч или выше. В зависимости от вашей цели более быстрые модели могут быть немного дороже, но в долгосрочной перспективе это обязательно вам пригодится.
2. Мотор и лошадиные силы
Тип двигателя беговой дорожки не подлежит обсуждению. Для бегунов у вас должен быть двигатель постоянной мощностью не менее 3,0 лошадиных сил (CHP), чтобы он мог работать на более высоких скоростях, под уклонами и для повседневного использования. Дешевые беговые дорожки могут иметь двигатели с небольшой мощностью, а именно мотор для домашнего использования типа DC, что не позволит вам тренироваться более 3-х часов в день, ведь есть риск выхода его из строя.
Обратите внимание, что вес также может повлиять на производительность беговой дорожки, и рекомендуется добавить 0,5 л.с., если вы весите более 200 фунтов.
3. Амортизация
Поскольку вы все равно бежите в помещении, вы же не хотите, чтобы вам казалось, будто вы бежите по твердому асфальту, верно? лучше купить беговую дорожку с отличной амортизацией деки, чтобы она не влияла на суставы.
Однако, если вы все еще хотите почувствовать, каково это - бегать по открытой дороге, есть модные беговые дорожки, которые позволяют вам включать и выключать их системы амортизации.
4. Полотно, не требующее особого ухода.
Полотно имеет решающее значение для долговечности беговой дорожки. Чем шире полотно тем более удобно заниматься пользователям имеющим большой вес, а длина полотна поможет вам чувствовать себя на большой площади с которой трудно упасть
Также учитывайте толщину полотна. Практическое правило: чем толще и шире полотно, тем лучше беговая дорожка (она должна быть не менее 120 сантиметров в длину и 45 см в ширину). В среднем вы пробежите 25 000 километров на беговой дорожки, прежде чем потребуется замена полотна.
5. Гарантия и обслуживание клиентов
Как и в случае с любой другой машиной, наступит время, когда вам потребуется отремонтировать или заменить некоторые части беговой дорожки. Перед покупкой обязательно проверьте наличие гарантии и службу поддержки клиентов компании. Это гарантирует, что ваша беговая дорожка будет работать долгое время.
6. Панель управления
Вам не нужны постоянные остановки на беговой дорожке, потому что вы все еще не знаете, какие кнопки нажимать. Панель управления должно быть простым и легким в использовании.
7. Мониторинг сердечного ритма.
Если у вас нет спортивных часов с пульсометром, поищите беговую дорожку, которая позволит вам легко контролировать частоту пульса. Современные беговые дорожки теперь имеют возможность контролировать частоту сердечных сокращений через Bluetooth или аналогичную технологию, это будет отличной функцией, если у вас уже есть ремешок для мониторинга пульса. На других беговых дорожках также можно отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью пульсометров на рукоятках, это отличная альтернатива, если вы не хотите вкладывать деньги в беспроводное устройство для измерения пульса.
8. Угол наклона
Угол наклона - очень полезная функция, так как позволяет имитировать бег в гору. Повторы по холмам имеют много преимуществ. Во-первых, он сжигает больше калорий! Установите наклон на один или два процента, чтобы имитировать фактическое сопротивление ветра, которое вы обычно испытываете на открытом воздухе. Установите более высокий наклон, если хотите, чтобы пробежка была более сложной.
Как и в любых отношениях (накс), не соглашайтесь. Прочтите обзоры и сравните как можно больше беговых дорожек, прежде чем выбрать. Поэкспериментируйте с разными программами для бега, чтобы не было скучно. Приложите усилия, чтобы ваши отношения с беговой дорожкой - и ваше самочувствие – были в унисон.