Что такое Sprint 8?

Перед началом вашего пути в фитнес-индустрии, а именно кардио тренировок вы можете быть сбиты с толку, если вы еще не определились с тем, чего хотите добиться от тренировки. Может быть, вы хотите улучшить сердечно-сосудистую систему. Может, вы хотите похудеть. Возможно, вы хотели повысить выносливость на свои первые 5 км. И, возможно, вы не знаете, с чего начать.

Начните вместе с Sprint 8.

Вы можете начать с любого уровня, в любое время, когда двери открыты, и рассчитывать на Sprint 8. Все, что вам нужно, это оборудование Matrix.

Чтобы рассказать о преимуществах этой простой и эффективной тренировки, мы просмотрели интервью с директором оздоровительного центра YMCA в Кларксвилле Джеем Бейли, который является ярым сторонником программы и добился ее положительных результатов.

«Это изменит вашу жизнь», - говорит Джей.

Что такое Sprint 8?

Sprint 8 - это 20-минутная интервальная кардио-программа с высокой интенсивностью, разработанная для получения максимальных результатов за минимальное время. Вы начнете с трехминутной разминки, за которой последуют 30-секундные спринты и 90-секундные периоды активного восстановления. Когда вы приблизитесь к 20-минутной отметке, вы закончите на 2,5-минутной заминке.

Почему тебе стоит попробовать?

«Сжигание жира, наращивание мышечной массы, увеличение силы, и повышение выносливости - вот несколько преимуществ от выполнения программы Sprint 8». Это тренировка для всего тела. Вы продолжаете сжигать калории после завершения тренировки в течение оставшейся части дня, и для ее завершения требуется совсем немного времени - всего 20 минут».

Кому это выгодно?

Каждый может выполнить тренировку Sprint 8, потому что есть разные уровни на выбор: начальный, средний, продвинутый, элитный и индивидуальный. На каждом уровне пользователь может выбрать одну из пяти различных тренировок; первый самый простой, а последний самый трудный. После того, как вы освоили самую высокую тренировку на уровне, пора прогрессировать. «Когда станет легче, мы рекомендуем вам перейти на другую программу на этом уровне или вообще перейти на другой уровень».

Видимый результат!

Программа Sprint 8 даёт не только хорошие результаты, но и помогает сплотить коллектив, ведь у всех появляется одна задача, на которой строится дружеское и соревновательное отношения, каждый может показать пример, а так же подстегнуть отстоющего добиться лучших результатов. А так же данная программа экономит ваше драгоценное время, ведь тренировка не занимает много времени, всего 20 минут.

Как часто вы должны это делать?

Рекомендуется выполнять программу Sprint 8 минимум три раза в неделю. С двадцатиминутной отметкой времени три тренировки Sprint 8 будут равняться всего часу вашего времени в неделю. Но не позволяйте этим, казалось бы, короткими временными рамкам ввести вас в заблуждение; вы получите учащенное сердцебиение, заставляющее потеть и сжигать ваши каллории.

Вы можете найти программу Sprint 8, автоматически встроенную в большинство наших тренажеров Matrix в велнес-центре: беговые дорожки, орбитреки и велосипеды. Единственный, на котором вы не найдете Sprint 8, - это лестница-степпер Matrix. После входа в систему (или запуска в качестве гостя) вы увидите кнопку «Sprint 8» в нижней части экрана. Коснитесь его, а затем нажмите кнопку с зеленой стрелкой, чтобы продолжить. Если вы вошли в систему и загрузили наше новое приложение, тренировка (и количество сжигаемых калорий) будет отслеживаться автоматически.